Thoitrangtre

Tập toàn thân

Làm Đẹp  |  Tháng 7 5, 2011
Bài tập dưới đây tác động lên lưng, bụng, ngực, tay chân. Bạn nên thực hiện từ 15 – 20 lần cho mỗi động tác để tăng hiệu quả.

dfg 560x669 Tập toàn thândfg2 560x774 Tập toàn thân

Thu Hòa
Ảnh: Quang Hải

Bạn cần biết!

Bạn muốn tập luyện mà không có nhiều thời gian đến phòng tập, tốt nhất hãy sắm cho mình một chiếc máy chạy bộ và luyện tập tại nhà.

Nên tập chạy bộ theo tốc độ tăng dần, chú ý nhịp thở để đảm bảo cung cấp đủ oxy trong quá trình tập luyện và đảm bảo tập đủ thời lượng.

Bài tập đi bộ trên máy phải thực hiện ít nhất 30 phút mới hiệu quả.

This entry was posted in Làm Đẹp and tagged , , , , , , . Bookmark the permalink.

1 Bình luận

  1. ho tuan kiet  |  Tháng 8 30, 2011

    thanks Trang nha…bai tap nay that la co ich

    Trả lời

Bình luận

Tên *

Website

Nội dung *

Các tin khác