Thoitrangtre

Đau nhức xương khớp

Chủ đề: Hỏi & đáp
1115 560x680 Đau nhức xương khớp

Để khắc phục đau nhức xương khớp, bạn nên có chế độ ăn uống, vận động hợp lý.

“Vì sao thời tiết chuyển sang mùa lạnh là nhiều người lại bị đau nhức xương khớp?”
Ngọc Nga – Hải Phòng

Vi chấn thương khớp gối
Khi thay đổi thời tiết, bạn có dấu hiệu nhức mỏi xương khớp. Điều này chứng tỏ bạn đã có dấu hiệu chấn thương mạn hệ thống gân cơ, dây chằng, sụn khớp hoặc có dấu hiệu viêm khớp gối không điển hình hoặc là dấu hiệu của loãng xương, thoái hóa khớp. Với trường hợp này, trước hết bạn nên đi khám bác sỹ, làm xét nghiệm, chụp phim khớp gối xem chính xác là bệnh gì.
Thảo Nhi – Đà Nẵng

Viêm đa khớp dạng thấp

Bạn hãy cẩn thận, vì những người bị viêm đa khớp dạng thấp cũng hay gặp phải hiện tượng này. Bệnh thường gặp khi thời tiết thay đổi, chuyển từ nóng sang lạnh kèm theo độ ẩm tăng cao. Tình trạng bệnh thường gặp nhất ở các khớp nhỏ ở bàn tay, khớp cổ tay, khuỷu, gối, cổ chân, bàn ngón chân… Nếu không được điều trị, các khớp nhanh chóng bị biến dạng, dính khớp. Bệnh nếu được phát hiện vào giai đoạn muộn, triệu chứng thường là đau tê buốt lan tỏa lên các khớp vai, háng, đốt sống cổ, đốt sống lưng với các biểu hiện: vào buổi sáng, sau khi mới ngủ dậy, người bệnh thấy có cảm giác đau và cứng tại các khớp bị viêm, khó vận động. Dấu hiệu này thường gặp ở các khớp cổ tay và bàn tay, khiến người bệnh phải làm các động tác như: cúi gập người, xoay cổ tay… trong một thời gian dài các khớp mới có thể hoạt động trở lại bình thường.
Ngọc Hà – Biên Hòa

“Làm cách nào để cải thiện tình trạng đau nhức xương?”
Dạ Thảo – Lâm Đồng

Kết hợp nhịp thở
Bạn có kết hợp các bài tập về vận động cơ – xương khớp với động tác tập thở. Tôi đã áp dụng cách này và thấy hiệu quả rất tốt. Vừa tập đi bộ, vừa tập thở, nhằm mục đích là đưa được nhiều dưỡng khí cho cơ thể hoạt động và thải ra được nhiều thán khí (khí độc) ra khỏi cơ thể. Sau những bài tập biết kết hợp như thế thấy cơ thể thoải mái dễ chịu.
Ánh Tuyết – Thái Bình

Tăng sức chịu đựng cho cơ thể
Một trong những nguyên nhân gây nên tình trạng lạnh cóng chân tay là tuần hoàn máu kém, sức chịu đựng sự thay đổi thời tiết không cao. Bệnh nhân cảm thấy rất lạnh, thiếu sinh khí và năng lượng trong những ngày đông giá. Để khắc phục hiện tượng này nên có chế độ ăn uống và vận động hợp lý. Bạn nên lựa chọn hình thức luyện tập phù hợp với tình trạng sức khỏe bản thân, tốt nhất là đi bộ và đi xe đạp tại chỗ để có tác dụng thư giãn khớp, tránh tình trạng để cho các khớp bị ì, ít hoạt động và không cần vận động quá sức. Khi bị thoái hóa khớp gối, bạn có thể xoa nhẹ phần đùi trên khớp và phần cẳng chân dưới khớp khi ngồi và khi nằm giúp tăng cường tuần hoàn đến khớp, mỗi lần khoảng 15 phút, ngày 2 lần sáng tối.
Hồng Thanh – Hải Dương

“Có phải gừng có tác dụng tốt đối với việc giảm đau nhức xương?”
Ánh Linh – Hà Nội

Lợi ích của gừng
Mình đã đọc một bài báo nói về việc nghiên cứu của các nhà khoa học ở Đan Mạch về công hiệu của gừng. Họ khẳng định rằng gừng có thể làm tiêu giảm chứng viêm khớp mà không gây ra tác dụng phụ như các thuốc Tây khác đã dùng, bởi sau khi cho 56 bệnh nhân viêm khớp sử dụng 315g gừng đưa vào cơ thể bằng thức ăn hằng ngày trong thời gian từ tháng 3 – 36 tháng. Kết quả là 75% bệnh nhân giảm rõ rệt, không có tác dụng phụ. Số bệnh nhân nặng khác trước khi dùng gừng không đi lại được, sau khi dùng gừng đã có thể hoạt động bình thường. Thật kỳ diệu!
Tuyết Mai – Vũng Tàu

Gừng giúp giảm đau hiệu quả
Gia đình mình sống ở xứ lạnh, trong nhà lúc nào cũng có vài chai rượu gừng. Hễ trời trở gió là bà mình lại lấy lượu ra xoa. Bà nói: gừng có thể giúp làm giảm đau khớp, cải thiện sự hoạt động của khớp, giảm sưng, giảm cứng khớp vào buổi sáng. Khi nhiệt độ bên ngoài thấp, chân tay lạnh cóng, bạn có thể ngậm một vài lát gừng hoặc uống một cốc trà gừng, kết hợp với ngâm chân tay trong một chậu nước nóng có pha chút rượu gừng sẽ rất tốt. Sau khi dùng, nhiệt độ cơ thể sẽ tăng dần, cảm giác thư giãn xuất hiện, xua tan hết căng thẳng, mỏi mệt cũng như giảm đau xương khớp. Phương pháp làm ấm cơ thể này được người Trung Quốc và Ấn Độ phát hiện từ lâu.
Minh Anh – Đà Lạt

Địa chỉ tham khảo: www.benhthapkhop.com

This entry was posted in Làm Đẹp and tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , . Bookmark the permalink.
  • Comments Closed